Kirjoitus treenaamisesta, tiedosta ja mahdollisuuksien tiedostamisesta. Plus mahdollisuus voittaa liput Vuoden Tulokas -finaaliin 10.10 Helsingin Apolloon.

Jos olet sitä mitä syöt, niin ajattelet sitä mitä luet ja teet.

”Tieto lisää tuskaa” -lausahdus saataa pitää paikkaansa. Mutta tieto lisää myös mahdollisuuksia. Kaikkea tietoa ei tarvitse ehkä ikinä soveltaa käytäntöön, mutta ilman sitä on myös vaikea olla, jos eteen tulee yllättävä tarve MacGyverittää esimerkiksi uusi suihkuturbiini Ladaan.

Miten lukeminen liittyy omaan treenaamiseen?

Se on panostamista samalla tavalla kuin lihashuolto tai oikein syöminen.

Jos taas lukee aiheesta niin siihen panostaa aikaa. Lihas tottelee kuria ja ajatukset uria. Niin on parempi laittaa ne ajatukset sellaiseen kyntövakoon joka on hyväksi itselle.

Mitä kannattaa lukea?

Itse tykkään niin harjoittelussakin, kuin tiedon hankkimisessa keskittyä sellaiseen joka on hauskaa ja samalla kehittävää. Esimerkiksi Lihastohtorin blogi on tälläinen. Vankaa tietoa hyvin kirjoitetussa muodossa, ja välillä myös oikeasti hauskoja. Alla linkki siihen mikä on hänen mielestään tärkeimmät asiat hyvän kunnon saavuttamiseen.

https://lihastohtori.wordpress.com/2013/05/20/kovafyysinenkondis/

Minä treenaan TFW:llä

Yleisin ihmettely koskee sitä, että sehän on kallista ja niin edelleen. Minä en ole himotreenaaja, en ole ikinä ollut. Minulla on iltaisin paljon tekemistä ja vaihtelevat aikataulut joten maksan tuloksista.

Eli periaatteessa siitä, että neljä tuntia treeniä viikossa riittää ja kalenteriin jää tilaa muulle.

Tosin nykykunnolla on alkuun riittänyt kolme kertaa per viikko. 37-vuotiaan palautumisaika mitataan päivissä, ei tunneissa.

Henkisiä vai fyysisiä rajoja

Asia mikä on hyvä tiedostaa että on olemassa rajoja. Ja minkä niistä yli voi päästä pelkästään siksi että joku sanoo: ”sinä pystyt, anna mennä!”. Tänään aamutreenin päälle laitoin tankoon maastovetoa varten 160kg.

IMG_8829

Kiitos Henrille käskyttämisestä. Se oli raja, jota en olisi itse tajunnut edes kokeilla rikkoa.

Nyt sitten tavoite alkaa kakkosella ja siinä on pari nollaa perässä.

Yhteenveto ja vahva suositus

Vetäisin tämä homman yhteen näin.

Minulla on perustiedot hallussa järkevään treenamiseen, nukkumiseen ja syömiseen, tai ainakin luulin niin. Nyt tiedot ovat karttuneet huomaamatta.

Ja tunnistan omat rajani siinä, etten yritä tehdä kaikkea kerralla, ensin treenit kuntoon. Sitten ruvetaan katsomaan ruokavaliota tarkemmin jos tarvetta ilmenee. Uni on säännöllisen epäsäännöllistä, mutta sen kanssa on elettävä(kiitos lapseni klo 21-07, joka yö).

Jos halaut tietopaketin siitä mitä kannattaa tehdä, sen päälle treeniohjelman joka toimii niin hyvä vaihtoehto olisi tämä:

TFW Tampereen Kickstart 2.0 -valmennus antaa sinulle työkalut ja valmiudet tulokselliseen elämänmuutokseen. Valmennuksessa opitaan tehokkaan voimaharjoittelun perusliikkeet, vähennetään kehon rasvaa, lisätään voimaa sekä parannetaan omaa hyvinvointia.”

Lue kuvaus niin pääset kärryille mitä tarjotaan. Sitten sovellat sen infon itselle sopivaksi ja BOOM! Homma lähtee laukalle hyvällä tavalla! Tuolla pakataan reppuun sellaiset eväät, että mikään ei jää tiedosta kiinni.

Liikaa infoa yhdellä kertaa

Jotkut ovat sellaisia, että pystyvät muuttamaan koko elämäntyylinsä kerrasta, minä en kuulu heihin. Askel kerrallaan ja samaa suosittelen myös muille. Ei ylivoimaisia haasteita, vaan sellaisia mihn pystyy. Pääasia että tietää mitä tekee.

Tuo kurssi on kova panostus, mutta älyttömän hyvä sellainen! Kehtaan suositella. Miksi? Koska itse olen vastustanut tälläistä ryhmäliikuntahommaa ihan periaatteen tasolla niin kauan kuin muistan. Pois lukien joukkueurheilu. Ja nyt on joutunut muuttamaan mielipidettään isolla kädellä. En ole tyyppi joka saa parhaan suorituksen tehtyä yksin salin nurkassa.

Mutta tämä on tuntunut heti omalta, koska tavallaan tässä ollaan joukkueessa, mutta ilman stressiä. Hyvä fiilis, kehitystä tapahtuu kuin itsestään ja ympärillä on iloisia ihmisiä jotka vaikka saattaa aloittaa ihan spontaanisti keskustelun. Eihän se kaikille sovi.

Vähän komiikkaa ja kilpailu

Ja komiikkarintamalla ollaan tänään Turun festivaaleilla. Loppuunmyyty Vuoden Tulokas -kiertueen viimeinen keikka. Mahtavaa päästä taas katsomaan kavereiden uudet jutut kesätauon jälkeen.

Loppu on myös uuden alku. 10.10 Helsingin Apollossa laitetaan tämä tulokastitteli kiertämään uudelle koomikolle.

https://www.facebook.com/events/1625789687700748/

tulokas 2015

Minulla olisi kaksi lippua sinne ja koska kaljablogini on jäänyt ihan pimentoon, niin kommentteihin voi ehdottaa olutta, jota minun kannattaisi maistaa. Parhaiten asiansa perustellut voittaa pääsyn kahdelle Finaaliin. Tapahtuma myydään loppuun yleensä jo ennakkoon, joten ei ehkä kannata pelkästään tähän luottaa. Voittajat julkistetaan perjantaina 9.10 täällä Facessa.

-Petri